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别盲目跟风 8个减肥法最无效

来源:薇薇堂 2011-01-27 02:43:12 加入薇薇堂QQ群参与讨论

别盲目跟风 8个减肥法最无效

  说到减肥法,别说网络了,道听途说都有各种稀奇古怪的做法,要减肥的MM实在无从选择,往往错误跟风打击了减肥的决心!今天小编告诉你8个我们常听到能瘦的方法,但实际上却最无效的8种误传,让你赶快丢掉它们,学会更有效的方法吧!

别盲目跟风 8个减肥法最无效

  一、晚上8点之后不能吃饭?

  错,你仍旧可以吃。

  实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要,任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关,它们之间的关系决定了,你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么,你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果,你想在睡觉前吃掉零食,也不需太过犹豫,只需要想想你今天食用了多少卡路里,对比一下,就OK了。

别盲目跟风 8个减肥法最无效

  二、每天要喝1L水 ?

  错,要注意喝水的方法,水的温度,水肿体质不适合多喝水!

  每天要多喝水是对的,但如果一口气喝下太多凉水,会导致体温下降,新陈代谢也会变差。所以要分多次补充常温水或者白开水。

  水肿体质就要分多次,每天少喝一些白开水。 如果水喝多会胃胀的话,说明身体对水分的代谢有困难,不要一次喝下太多的水。

  不算数的“水”包括:咖啡,红茶,绿茶。

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