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8个非运动妙招 练就纤纤玉腿

来源:薇薇堂 2011-01-15 13:22:42 加入薇薇堂QQ群参与讨论

  不想在健身房汗流浃背,更不想在美食面前欲罢还休,作为一个爱自己的女人,当然要知道最完美的瘦身方案。现在就来告诉你8个最棒的非运动妙招,不用动,躺着就拥有完美的纤纤玉腿!

  要想找到最适合自己的非运动妙招,首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单:一是青少年期运动过量或天生因素,导致肌肉变得过大;二是久坐办公室和不规律 饮食,让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想,先做做下面的测试,弄清你为什么会变“嘟嘟腿”,才能轻松瘦下来。

8个非运动妙招 练就纤纤玉腿

  测一测Test:你是哪型“嘟嘟腿”?

  ▲掂起脚尖,大腿有发紧的感觉?

  △轻轻按一下大腿,肌肉不会很快弹起?

  ▲健身瘦腿,反而其他地方瘦了,腿更粗了?

  △如果你曾节食瘦身,大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方?

  ▲常穿高跟鞋,而且走路速度一向很快?

  △你是典型的OL,每天坐在电脑前超过6小时?

  ▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动?

  △有熬夜习惯?

  ▲长时间步行后,感觉小腿比大腿更疲倦?

  △每天喝3杯以上咖啡?

  ▲少年时代曾是短跑健将?

  △如果坐的时间太长,大腿有麻木感?

8个非运动妙招 练就纤纤玉腿

  答案看这里:

  1. 如果3个以上▲回答yes,你是“A型”嘟嘟腿--A型瘦腿法

  2. 3个以上△回答yes,你是“B型”嘟嘟腿--B型瘦腿法

  3. 如果▲和△的yes数目相等,你是“AB结合型”嘟嘟腿,AB两种瘦腿方法都可尝试。

  4. 如果▲和△的yes数目都没超过3个,仍对“大腿围”不满意,那就从控制饮食做起,避免摄入过多热量就可以了。

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