产后健康减肥食谱 助爱美的妈妈们轻松减脂肪

　　很多年轻的妈妈们在产后调理身子之余，最愿意做的事就是产后减肥，但是如何选择适合自己的减肥方法，使自己健康减肥呢？下面我就给大家推荐几道适合产后减肥的减肥食谱帮助那些爱美的妈妈们健康减肥。

　　健康豆腐

　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

　　调味料 ：花生油、蚝油、太白粉。

　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可

　　功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。

　　黄耆茯苓鸡汤

　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

　　调味料：盐、料酒。

　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　功效： 补中益气，去湿消脂。