教你快速瘦腰的十大技巧

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……

　　1、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。

　　2、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。

　　3、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

　　4、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　5、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。