淋巴按摩操 排体毒促代谢速减肥

　　大腿按摩?

　　Step1

　　双手握住大腿，往相反方向用力，就像拧毛巾一样，从膝盖到大腿跟部都要拧到，左右各5次。

　　Step2

　　双手握住大腿，用大拇指轻轻按压大腿中央，由膝盖向大腿跟部移动，左右各5次。