淋巴按摩操 排体毒促代谢速减肥

      
　　提醒你?

　　太用力会头晕反胃

　　淋巴腺非常靠近皮肤表层，其中的淋巴液流动，需依赖肢体牵动产生的肌肉压力前进，按摩手法必须轻抚有流动感，若力道太强或做定点压迫，反而会造成淋巴液滞流，捏、压、拍打都非正统按摩手法。做完淋巴按摩半天到1天，若感到头晕、反胃、疲累或身体虚弱，就有可能是手法错误或用力过度。要赶紧平躺或坐下休息。

　　超强水柱易受伤

　　很多人喜欢到健身房或水疗中心做SPA水柱按摩与浸泡按摩浴缸，透过力道强大的水柱来冲击身上的穴道和筋骨，达到放松和按摩的效果。但使用水柱冲刷按摩，每次应以10分钟为限，且水柱不宜对准头部、脸部、后颈部和下体等部位冲击，尤其是有脊椎病变或骨质疏松者，更应小心。还要注意水温勿太烫，而且水柱力道太强或冲刷时间太久，就可能出现运动伤害。