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7大美食 拥有完美小脸只需2周

来源:薇薇堂 2010-12-05 08:44:05 加入薇薇堂QQ群参与讨论

  不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀,怎样才能消除呢?其实不用想其他的偏方,只要多吃以下几种蔬果就能消除脸部浮肿,大脸立刻变小。这对于嘴馋的MM来说,是最简单最方便的瘦脸方式吧!

  不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀,怎样才能消除呢?其实不用想其他的偏方,只要多吃以下几种蔬果就能消除脸部浮肿,大脸立刻变小。

7大美食 拥有完美小脸只需2周

  一、 菠菜

  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

  二、豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

7大美食 拥有完美小脸只需2周

  三、 红萝卜

  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!

  四、 西洋芹

  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

7大美食 拥有完美小脸只需2周

  五、纳豆

  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

  六、小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!

  七、柿干

  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

 

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