喝豆浆的好处

     营养师表示，豆浆是很好的营养来源，一般人应该从年轻时期养成固定饮用豆浆的习惯。营养师建议，传统散装豆浆制造过程不明，也较无卫生管理，民众购买豆浆时，可选择标示清楚或通过健康食品认证的盒装豆浆，对于健康较有保障。此外，选择低糖或无糖的产品，也可避免摄取过多不必要的糖分，造成身体负担。目前市面上也有部分盒装豆浆添加了天然”膳食纤维”，除了可以补足每日需摄取的纤维质外，还可以帮助肠胃蠕动及排便顺畅，也是不错的选择之一。而爱美的女性也可以选择低糖甚至是无糖的高纤豆浆，以维持纤细的身材。