想补钙必须先知道的事

　　想补钙必须先知道的事，补钙现在人们越来越提上日程了，要知道这个是一种很好的思想的转变，补钙有很多种方法，现在有了很多的钙片啊，什么广告啊，让你真的有点眼花缭乱的，不知道何去何从，要时刻记住，想补钙必须要知道这些事儿……

　　很多人需要补钙，钙质在我们生命中的意义想当重大，所以当人们有了补钙意识的时候，几乎就都一窝蜂地疯狂补了起来。其实，正确的不该还需要遵循几大原则，才能真正让你补的放心，补出健康。

　　有研究证实：在受试的双胞胎儿童和青少年中，一名补钙，另一名不服钙剂;在一两年内，双胞胎中补钙者的骨密度增加大于另一名未补钙的相应对照者，但停止补钙两年后，补钙者与对照者的骨密度没有大的差别。说明骨骼是不断再建的，骨骼中的钙也是不断更新的，坚持膳食中的钙营养对维持骨的健康有重要意义。

　　胎儿从母体得到的钙，有99%用来制造骨骼，仅剩下1%以离子钙的形式游离在血液中，叫做血清钙。但资料表明：降生以后，每个人都步入不同程度的缺钙境地。任何年龄的人都缺钙，儿童和老年人更为严重。科学家发现，自20岁开始，骨骼的总重量以每年1%的速度在递减，50岁以后，骨总重量已减轻30%──这是一个科学而又惊人的结论。