学飞鸟的姿势做美丽养生术

 　　自然是最睿智的上帝，它随意赋予万物的一个动作，都能让他们受益无穷。我们常常在自然身上寻找养生的方法，何不妨就向自然界里的各种动物学习呢？古代有名医编出“五禽戏”帮助人们养生，今天，我们就自己学着模仿各种动物的形态，让我们也受益无穷吧。

   　人类是虚心向学的生命

　　有人做过一个有趣的实验，把跳蚤放进瓶中，用有气孔的盖子将瓶子盖上，然后晃瓶，使跳蚤跳跃。跳蚤每小时可跳600次，而且可以连续不断地跳跃三天三夜，跳跃的高度为其身长的500倍。而目前人类最新世界跳高纪录是由古巴的索托马约尔保持的2.45米，以身高比例来看，跳蚤可谓“跳高天才”。据说奥妙在跳蚤的腿肌上有一种特别的生物细胞，其变形和弹力特别的好，而且在腿肌的温度升高时更好。英国科学家希勒拉发现青蛙的跳高本领也和腿肌温度有关，只要将其腿肌温度提高1℃，腿肌收缩速度便提高一成左右，而弹跳能力也随之明显提高。所以当今运动仿生学家便想方设法提高跳高运动员起跳时的腿肌的温度。

　　仿生运动除了在竞技运动中有大范围的应用外，古今也有很多人将其与日常生活的健美养生结合起来。《庄子》有云，“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟申（伸），为寿而已矣。”从“熊经鸟伸”的形象描述中我们可以看到古代人进行养生活动时已经开始了对动物姿势的模仿和学习。名医华佗分别模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳和鸟的展翅飞翔，发明了“五禽戏”，把人体运动与动物的形态动作，既形象又完美地结合起来，对人体各部位进行系统的有目的地锻炼。华佗的学生程普照此锻炼，到了老年，牙也不曾掉一颗。

　　中国传统武术对仿生学的研究起步也很早，并且广泛精深。人在与生物的共存中，受飞禽走兽的生活习性和它们勇猛灵巧的动作、威武雄壮的体态所启示，创造了出各种招式。例如，太极拳中“白鹤亮翅”动作就是模仿善飞的白鹤展翅欲飞动作而来的，动作既美观，又能达到伸舒筋骨、开阔胸怀的目的。

　　与中国的导引气功类似，印度瑜伽也是“仿生”的典型。瑜伽姿势是人们通过观察动物和植物的生存状态总结出的，自我调节功能很强。在其84个体位中，有超过20种模仿动物的动作。所以现在我们经常能看到各种与动物有关的瑜伽体位名称，如虎式、鱼式、蛇击式、海狗变化式、坐鱼式等。